高齢者になっても筋力UＰは必要。その筋力ＵＰが簡単に出来ると言う。
スロートレーニングで、それもその後ウォーキングなどの有酸素運動が効果的と放送された。
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そのスロートレーニングが脳をだまし、きついトレーニングしたのと同じ効果があるそうだ。